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Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Máscara de sub-rede Os números de rede e de host para as classes A, B e C a partir de seu IP. Uma máscara de sub-rede, também conhecida como subnet mask ou netmask, é um número de 32 bits usado em um IP para separar a parte correspondente à rede pública, à sub-rede e aos hosts. [ 1] Uma sub-rede é uma divisão de uma rede de computadores. A divisão de uma rede grande em menores resulta num tráfego de rede reduzido, administração simplificada e melhor performance de rede. No IPv4 uma sub-rede é identificada por seu endereço base e sua máscara de sub-rede. Endereços de Rede e Endereços Lógicos [ editar | editar código-fonte] O termo endereço de rede pode tanto significar o endereço lógico, ou seja, o endereço da camada de rede – tal como o endereço IP, como o primeiro endereço (endereço base), de uma faixa de endereços reservada a uma organização. Os computadores e dispositivos que compõem uma rede (tal como a Internet) possuem um endereço lógico.
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0. 1 126. 255. 254 255. 0 /8 B 10 128. 1 191. 0 /16 C 110 192. 1 223. 0 /24 O primeiro octeto 127 não pertence à Classe A, pois é utilizado para LOOPBACK, quando ajustado o localhost para 127. 0 e feito a operação do loopback realizando um ping em 127. 1, que será o espelho da máquina que está gerando este ping. Utiliza-se o loopback para testes de placas de rede e cabeamento entre o host e o switch. Portanto, a classe A vai de 1 a 126 no primeiro octeto. No primeiro octeto quando se define 127, é LOOPBACK para o endereço 127. 1, com o localhost definido como 127. 0 a classe B vai de 128 a 191 no primeiro octeto, a classe C vai de 192 a 223 no primeiro octeto; a classe D vai de 224 a 239 no primeiro octeto - classe restrita, reservada para Multicast; a classe E vai de 240 a 255 no primeiro octeto - classe restrita, reservada para pesquisas. Uma rede " classful " é uma rede que possui uma máscara de rede 255. 0 (classe A), 255. 0 (classe B) ou 255. 0 (classe C). Máscaras de rede [ editar | editar código-fonte] Máscaras de Rede para as classes A, B e C classfull.
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"Os benefícios dessas Elevation Training Mask me chamaram muito a atenção e desconfiei um pouco, pois aparentemente não precisaríamos mais enviar atletas para treinar na altitude ou gastar um bom dinheiro com câmaras hipobáricas que simulam uma grande altitude em laboratório", diz. Gerson então comprou uma. Depois de alguns testes, não aconselha seu uso para aumentar o Vo2, já que o acessório não faria isso. Leia mais Fone de ouvido sem fio: conheça o Air, resistente à agua e ao suor GPS: correr com ou sem? Power Plate: será que funciona mesmo? Estudos Não só segundo ele. Algumas pesquisas como a Effect of Wearing the Elevation Training Mask on Aerobic Capacity, Lung Function, and Hematological Variables (2016) e a Effects of Simulated Altitude on Maximal Oxygen Uptake and Inspiratory Fitness (2017) também demonstraram que essas máscaras para treinar não modificam o VO2max, a função pulmonar e os glóbulos vermelhos no sangue, comprovando a hipótese inicial do professor. "A Elevation Training Mask apenas restringe o fluxo respiratório (quantidade de ar que entra e sai do pulmão), fazendo você "respirar com mais força" por conta desta restrição.
Os atletas de elite estão sempre em busca de acessórios ou ferramentas para melhorar seu desempenho. Alguns recorrem apenas a trabalhos que levam o corpo ao limite, outros durante o treinamento, apelam também para o avanço da medicina. No entanto, vários se agarram à tecnologia como um aliado leal para um melhor desempenho. Neste sentido, no mundo da alta performance, a nova tendência entre os atletas é o uso de máscaras para treinar, que teoricamente estimulariam a capacidade respiratória durante o exercício. Este gadget tecnológico simula a altura de um determinado lugar e requer mais do nosso sistema respiratório; e, segundo seus criadores, isso aumentaria nossa capacidade cardiorrespiratória durante o exercício. Sob esta premissa e a compreensão de que máscaras de treinamento (também de acordo com seus criadores) recriam um cenário semelhante ao de lugares com altitude, o uso pode ser benéfico. Porém, segundo o professor Gerson Leite (FMUSP), fisiologista do Instituto Body4life, vale o cuidado com as promessas exageradas do produto.
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A hipótese seria de que essa restrição de oxigenação pudesse estimular a produção de glóbulos vermelhos assim como na altitude. Vários estudos científicos foram conduzidos para testar esta hipótese, entretanto os resultados não comprovam os benefícios esperados. O que acontece ao se usar a máscara durante o exercício é um trabalho muito maior dos músculos respiratórios para tentar ventilar adequadamente os pulmões contra uma resistência à entrada de ar. A máscara seria na verdade um dispositivo de treinamento dos músculos respiratórios, porém sem resultado prático de melhora de condicionamento. Além disso, ao se dificultar a respiração o indivíduo irá diminuir a intensidade do treino, prejudicando assim os efeitos do próprio treinamento. *As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do / Mestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela EPM. Membro do conselho científico da Midway Labs, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva da Unifesp e fisiologista do São Paulo FC e coordenador do Departamento de Fisiologia do E. C. Pinheiros.
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